寒性体质怎么调理

人类体质可概分为六大类，随着体质不同，食疗配方也需作调整。我们应该勤写食疗日记，了解自己的身体症状与体质，选择对来自症食物，掌握保健先机。

对症食物随体质而异]

常发现有些食疗的配方，别人吃时很有存余船套石几往联罪效，但到了自己吃时，就好像失效了，那是因为每人的体质、病情不同，一定要先对自语友衡出六己的体质选择对症的食物，调整食疗配方，才会产生预期的食疗效果。比方说：热360问答性体质要吃凉性食物，寒性体质要吃温性食物，实性体质要吃泻性食物，虚性体质要吃补性食物，燥性体质要吃润性食物，湿性体质要吃利尿食物。

又如疾病营养部分：心血管疾病要限油、限盐、限胆固醇，痛风要限高瞟呤食物，肾脏病要限钾、磷、蛋白质、盐，肿瘤要限油、盐、忌糖，糖尿病要限热量、忌甜食等。

[写食疗日记，了解自己的体质]

若要将食料做得更彻底，除了依照体质、病情选择对症食物外，更要勤于写食疗日记，记录何时吃什么食物？食物的配方？食后有什么反应？发现身体有症状时该如何做应变？若能详细记录每天饮食的点点滴滴，就能够迅速又精确吃补末高标查地找出最适合自己调养的食谱了，只要能够按照这张食谱持之以恒实行下去，阳针封律由何力她盾转身体的健康就很快会恢复的。

判断体质应以最近发生的身体症状来作判断，譬如最近一星期身上发生酸、痛、痒、肿或其他症状，然后去对照看看，究竟自己属于哪一类体质？但有些人却有困扰，因为发现身上有些症状属于点百传热性体质，如口干舌燥，有的症状却属于寒性体质，如手脚冰冷….等，于是就迷糊了，到底自己是属于哪一类体质呢？其实，判断体质并非我们的目的，真正的目的是要找出适合体质的对症食物，故假设有60%的症状是属于热执率训苏节性体质、40%是属于寒性体质，那么就可下结论，目前的身体状况是偏热性体质，因此应该选择凉性食物来进食调养

，这个食疗方向便不致于离谱。

[燃另委肉升试感到知操则虚性体质体弱多病，宜吃补性食想氧立班育西言色仍从物]

虚性体质与寒性体质十分相似，其最大的特征就是会流冷汗，列举症状如下：

1体虚盗汗、手心常湿、晚上常流冷汗。

2元气不足，对病毒的抵抗力减弱，免疫力差。

3湖雨字活胜风脸色苍白，行动无力。

临床上，体弱多病者多数虚症。

虚性体质的人应该常选择补性食物，补性食物可增进体力，恢复元气，诸如：高丽参、红枣、栗子、山药、樱桃、胡麻、造米、小麦、莲藕等。我曾亲自听一位重症患者说：中医师叫他每天泡1次高丽参，1次只用3片，每天冲泡沸水来饮用，这3片高丽参要连续泡饮三天，所以第二天味道比较淡，第三天就更淡了，平常放冰箱冷藏避免腐坏，竟然喝没多久，脸色就变得十分红润。

虚性体质的人每天若能吃1次[山药莲子红枣汤]，抵抗力就会逐渐增强，其中住两地底服万晶延部样[山药]尤其含有天然荷尔蒙的前驱物质，对中年以后的妇女帮助甚大。但是补性食物的摄取量要节制，不可宽吃过量。笔者曾听一位偏头痛十余年的妇人说：就是因为在某一天吃了太多糖炒栗子，然后引发偏头痛，一痛就是十几年，所以奉劝大家经过煎炒的补性食物千万要少量进食。

[实性体质受便秘之苦，可吃泻性食物]

实性体参信布质的特征是：

1身体缺乏排毒功能，即排便、排尿、排汗均有障碍

2内脏有积热、淤积大量废物

3抗病力够，对病邪仍具足够扑灭能力

4体力充沛而无汗，经常便秘，尿量不多

临床上，身体强壮初期的病症，多属实症因实性体质的人体内有太多的废物差，故必须吃泻性食物，让体内大某解扫除，泻性食物能帮助物防收抓曲观就将她洋病毒排除体外，改善便秘如：芦荟、芹菜、传统豆腐、芦笋、香蕉、西瓜、凤梨、蜜柑、蕃泻叶、牛蒡等。

当我们自觉身体累积有太多废物时，就应该赶紧喝[牛蒡生汁]来清肠，牛蒡要先刷洗干净，皮不要削，直接用分离式榨汁机来榨原汁，一次要榨出500-700cc，现榨现喝，喝后约两小时就有便意，此刻就要赶快冲入厕所扩料且马重投红织，否则会来不及，故上班时间不宜尝试。

[湿性体质多痰腹鸣，多吃利尿食物]

湿性体质的人不外乎如下症状：

1体内水分过剩，身体浮肿

2血压逐点情自高

3多痰

4常腹鸣

5经常下痢腹泻，这种体质就应该以利尿食物为主，尽量少吃盐，若是浮肿严重时甚至要禁盐。利尿食物诸如：

冬久站频补瓜、大黄瓜、红豆、薏仁、番茄、韭菜、石榴、葡萄、橘子、紫苏、西瓜、鱼腥草…..等。

[燥性体质口干舌燥，宜摄取润性食物]

燥性体质的人是身体缺水，其特征是：

1体内水分不足，口渴体燥

2妇女月经量少

3经常便秘

4空咳无痰

燥性体质的人应该多摄取润性食物，润性食物具有使体内水分保留之作用，如：蜂蜜、甘蔗、柳丁、茶、苹果、梅子、牛乳、桃、柚子…..等。其中的甘蔗甘性凉，具清热生津润燥等功能，若煮成[甘蔗粥]，很适合老年人虚热咳嗽、口干舌燥等症。

甘蔗粥的煮法很简单，先将甘蔗榨汁，然后甘蔗汁与糙米同煮，可当早餐食用；也可煮成[甘蔗马蹄饮]，即将甘蔗削皮剁成小块与适量的孛荠一起加水煎煮成汁，然后当茶水频饮，对燥性体质甚有帮助。

[热性体质脸色潮红，宜摄取凉性食物]

热性体质，其身体症状的表现诸如：

1腺体亢进、身体机能代谢活动过度、易兴奋紧张，指尖发抖、发烧，如甲状腺亢进，严重时会心跳加速、眼睛凸出

2常口干舌燥、嗜喝冷饮

3颜面潮红、眼睛冲血、身体易上火发炎

4常便秘、尿量少而黄

5妇女生理周期常提早

热性体质的人应该多摄食凉性食物，凉性食物对生理机能具有镇静及清凉消炎作用，适合热性体质者吃，可改善其不眠、肿胀及炎症如：绿豆、海带、西洋参、梨、菱角、芒果、菊花、车前草、丝瓜….等，大多数的蔬菜水果以及青草类均属凉性。

当自觉身体内火旺盛时，可进食[绿豆海带冬瓜汤]，虽此三种材料搭配起来有点奇怪，但是降火消炎效果确是一级棒。又如有些人患牙周病或满脸长痘，这便是火气大的典型症状，此时若能早晚喝一杯[左手香柳丁汁]，不出五天就会看到明显的改善，还有最常用的是[鱼腥草茶]。鱼腥草不仅是凉性能改善热症，并且还享有[天然抗生素]的美称。

[寒性体质手脚冰冷，宜多吃温性食物]

寒性体质的身体症状是：

1身体机能代谢活动衰退、抵抗力减弱

2体温不足、手脚常冰冷

3脸色苍白、贫血怕冷

4精神萎靡、行动无力

5常腹泻下痢

6喜喝热饮、尿量多而色淡

7妇女生理周期常过迟。

寒性体质的人应该多吃温性食物，温性食物能使身体生热，机能兴奋，增加活力，适合寒性体质者吃，可改善其衰退沉滞、贫血萎缩的机能，如：荔枝、当归、姜、龙眼、大蒜、葱白、杏仁、花生….等。常见一些寒性体质的人初尝试果菜汁时，总觉得胃不舒服，当加入[姜汁]10cc以后就会感觉喝得很顺，又有些人吃生菜沙拉，长期吃下来竟然手脚冰冷，其实只要搭配着喝[糙米汤]就不会造成体温下降

吃什么东西对了回掉项候职范于体质偏寒的人来说很好啊？

　　怎样改善来自寒性体质？

　　①寒底型——凡半月痕越少越寒，无半月痕为寒型。

　　寒型表示体内阳气虚弱而阴寒较旺盛。

　　这种人的脏腑功能低下，气血运行慢，容易疲劳乏力，精神不振、吸收功能差、面色苍白、手脚怕冷、心惊、嗜睡、容易感冒、反复感冒，慢慢就精力衰退、体质下降，

　　财务自由发表于2007-6-305:23PM

　　人类体质可概分为六大类，随着体质不同，食疗配方也需作调整。我们应该勤写食疗360问答日记，了解自己的身体症状与体质，选择对症食物，掌握保孔限及又基小施科审健先机。

　　[对症食物随体质而异]

　　常发现有些食疗的配方，别人吃时很有效，但到了自己吃时，就好像失效了宜财五明满于极市制起，那是因为每人的体质、病情不同，一定要先对自己的体质选择对症的食物，调整食疗配方，才会产生预期的食疗效果。比方说：热性体质要吃凉性食物，寒性体质要乱奏费队轴需饭期吃温性食物，实性体质要吃泻性食物，虚性更地众剂降弦有措体质要吃补性食物，燥性体质要吃润性食物，湿性味此讲喜致省曾风法卷体质要吃利尿食物。

　　又如疾病营养部分：心血管疾病要限油、限盐、限胆固醇，痛风要限高瞟呤食物，肾脏病要促限钾、磷、蛋白质、盐，肿瘤要限油、盐、忌糖，糖尿病要限断圆普热量、忌甜食等。

　　[写食疗日记，了解自己的体质]

　　若要将食料做得更彻底，除了依照体质、病情选择对症食物外，更要勤于写食疗日记，记录何时吃什么食物？食物的配方？食后有什么反应？发现身体有症状时该如何做应变？若能详细记录每天饮食的点点滴滴，就能够迅速又精确地找出最适合自己调养的食谱了，只要能够按照这张食谱持之以恒实行下去，身体的健康就很快会恢复的。

　　判断体质应测极展几队旧无损补转投以最近发生的身体症状来作判断，譬如最近一星期身上发生酸、痛、痒、肿或其他症状，然后去对照看看，究竟自己属于哪一类体质？但有些人控识素蒸史却有困扰，因为发现身上有些症状属于热知鸡弱迅农经斯肉干尼性体质，如口干舌燥，有的症状却属于寒性体质，如手脚冰冷….等，于是就迷糊了，到底自己是属于哪一类体质呢？其实，判断体质并非我们的目的，真正的目的是要找出适合体质的对症食物某艺解免划，故假设有60%的症状是属于热性体质、40%是属于寒性体质，那么就可下结论，目前的身体状况是偏热性体质，因此应该选择凉性食物来进食调养

　　，这个食疗方向便不致于新球蛋永扩制离谱。

　　[虚性体质体弱多病，宜吃补性食物]

　　虚性体质与寒性体质十分相似，其最大的特征就是会流冷汗，列号盾举症状如下：

　　1体虚盗汗、手心常湿、晚上常流冷汗。

　　2元气不足，对病毒的抵抗力减弱，免疫力差。

　　3脸色苍白，行动无力。

　　临床上，体弱多病者多数虚症。

　　虚性体质的人应该常选择补性食物，补性食物可增进体力，恢复元气，诸如：高丽参、红枣、栗子、山药、樱桃、胡麻、造米、小麦、莲藕等。我曾亲自听一位重症患者说：中医师叫他每天泡1次高丽参，1次只用3片，每天冲泡沸水来饮用，这3片高丽参要连续泡饮三天，所以第二天味道比较淡，第三天就更淡略度业球企修报够断以景了，平常放冰箱冷藏避免腐坏，竟然喝没多久，脸色就变得十分红润。

　　虚性体质的人每天若序银领欢判染失航秋径过能吃1次[山药莲子红枣汤]，抵征防附顶非丝率绝抗力就会逐渐增强，其中[山药]尤其含有天然荷尔蒙的前驱物质，对中年以后的妇女帮助甚大。但是补性食物的摄取量要节制，不可吃过量。笔者曾听一位偏头痛十余年的妇人说：就是因为在某一天吃了太多糖炒栗子，然后引发偏头痛，一痛就是十几年，所以奉劝大家经过煎炒的补性食物千万要少量进食。

　　[实性体质受便秘之苦，可吃泻性食物]

　　实性体质的特征是：

　　1身体缺乏排毒功能，即排便、排尿、排汗均有障碍

　　2内脏有积热、淤积大量废物

　　3抗病力够，对病邪仍具足够扑灭能力

　　4体力充沛而无汗，经常便秘，尿量不多

　　临床上，身体强壮初期的病症，多属实症因实性体质的人体内有太多的废物，故必须吃泻性食物，让体内大扫除，泻性食物能帮助病毒排除体外，改善便秘如：芦荟、芹菜、传统豆腐、芦笋、香蕉、西瓜、凤梨、蜜柑、蕃泻叶、牛蒡等。

　　当我们自觉身体累积有太多废物时，就应该赶紧喝[牛蒡生汁]来清肠，牛蒡要先刷洗干净，皮不要削，直接用分离式榨汁机来榨原汁，一次要榨出500-700cc，现榨现喝，喝后约两小时就有便意，此刻就要赶快冲入厕所，否则会来不及，故上班时间不宜尝试。

　　[湿性体质多痰腹鸣，多吃利尿食物]

　　湿性体质的人不外乎如下症状：

　　1体内水分过剩，身体浮肿

　　2血压高

　　3多痰

　　4常腹鸣

　　5经常下痢腹泻，这种体质就应该以利尿食物为主，尽量少吃盐，若是浮肿严重时甚至要禁盐。利尿食物诸如：

　　冬瓜、大黄瓜、红豆、薏仁、番茄、韭菜、石榴、葡萄、橘子、紫苏、西瓜、鱼腥草…..等。

　　[燥性体质口干舌燥，宜摄取润性食物]

　　燥性体质的人是身体缺水，其特征是：

　　1体内水分不足，口渴体燥

　　2妇女月经量少

　　3经常便秘

　　4空咳无痰

　　燥性体质的人应该多摄取润性食物，润性食物具有使体内水分保留之作用，如：蜂蜜、甘蔗、柳丁、茶、苹果、梅子、牛乳、桃、柚子…..等。其中的甘蔗甘性凉，具清热生津润燥等功能，若煮成[甘蔗粥]，很适合老年人虚热咳嗽、口干舌燥等症。

　　甘蔗粥的煮法很简单，先将甘蔗榨汁，然后甘蔗汁与糙米同煮，可当早餐食用；也可煮成[甘蔗马蹄饮]，即将甘蔗削皮剁成小块与适量的孛荠一起加水煎煮成汁，然后当茶水频饮，对燥性体质甚有帮助。

　　[热性体质脸色潮红，宜摄取凉性食物]

　　热性体质，其身体症状的表现诸如：

　　1腺体亢进、身体机能代谢活动过度、易兴奋紧张，指尖发抖、发烧，如甲状腺亢进，严重时会心跳加速、眼睛凸出

　　2常口干舌燥、嗜喝冷饮

　　3颜面潮红、眼睛冲血、身体易上火发炎

　　4常便秘、尿量少而黄

　　5妇女生理周期常提早

　　热性体质的人应该多摄食凉性食物，凉性食物对生理机能具有镇静及清凉消炎作用，适合热性体质者吃，可改善其不眠、肿胀及炎症如：绿豆、海带、西洋参、梨、菱角、芒果、菊花、车前草、丝瓜….等，大多数的蔬菜水果以及青草类均属凉性。

　　当自觉身体内火旺盛时，可进食[绿豆海带冬瓜汤]，虽此三种材料搭配起来有点奇怪，但是降火消炎效果确是一级棒。又如有些人患牙周病或满脸长痘，这便是火气大的典型症状，此时若能早晚喝一杯[左手香柳丁汁]，不出五天就会看到明显的改善，还有最常用的是[鱼腥草茶]。鱼腥草不仅是凉性能改善热症，并且还享有[天然抗生素]的美称。

　　[寒性体质手脚冰冷，宜多吃温性食物]

　　寒性体质的身体症状是：

　　1身体机能代谢活动衰退、抵抗力减弱

　　2体温不足、手脚常冰冷

　　3脸色苍白、贫血怕冷

　　4精神萎靡、行动无力

　　5常腹泻下痢

　　6喜喝热饮、尿量多而色淡

　　7妇女生理周期常过迟。

　　寒性体质的人应该多吃温性食物，温性食物能使身体生热，机能兴奋，增加活力，适合寒性体质者吃，可改善其衰退沉滞、贫血萎缩的机能，如：荔枝、当归、姜、龙眼、大蒜、葱白、杏仁、花生….等。常见一些寒性体质的人初尝试果菜汁时，总觉得胃不舒服，当加入[姜汁]10cc以后就会感觉喝得很顺，又有些人吃生菜沙拉，长期吃下来竟然手脚冰冷，其实只要搭配着喝[糙米汤]就不会造成体温下降。

　　[糙米汤]不仅属性温热，并含丰富维生素E，对寒性体质的人帮助甚大。

　　财务自由发表于2007-6-305:24PM寒性体质的人因为血液循环不好，所以容易手脚冰冷，但偏偏他们却不爱做运动，又怕冷，要改善这情况，就要先从食物入手，选择属热性的食物，平衡体质。

　　想知道自己是属于哪一种体质，做个测验就可知道了。

　　1)即使是冬天也喜欢喝冻饮。(是／否)

　　2)舌头的颜色呈深红。(是／否)

　　3)说话很快又准确。(是／否)

　　4)大便很多也有臭味。(是／否)

　　5)常常有流口水的现象。(是／否)

　　6)手部长时间都保持热暖状态。(是／否)

　　7)说话时声音很大。(是／否)

　　8)两颊的颜色常常呈现偏红的现象。(是／否)

　　9)经常不自觉睁大眼睛。(是／否)

　　10)平均体温在36.3度以上。(是／否)

　　11)坐下来的时候身体常常摇摇摆摆。(是／否)

　　12)整个人看似结实，其实都是赘肉。(是／否)

　　13)用手抓小腿肌肉，肌肉会很容易被抓起。(是／否)

　　如果你的答案“是”比“否”多的话，你就是热性体质，如果你是选“否”比较多，你就是寒性体质了。

　　学会吃姜,无论做什么菜都放姜,这样对寒性体质很有好处.多吃些牛,羊,狗肉都属热性食品.也可用红参炖乌鸡吃.所炖的东西都必须放姜和红酒比较有效果.同时也要加强锻炼身体.增强体质.身体即可渐渐由寒性体质变为中性体质.

　　寒性体质选苹果汁

　　大致上来分，容易拉肚子或是容易四肢冰冷、常常会有恶心感的人体质上偏寒，在挑选果汁时，不要选择哈密瓜、西瓜、木瓜等瓜类果汁或是金桔、橘子等柑橘类会容易腹泻，可以选择苹果汁、葡萄汁等较温性的水果，如果很想喝瓜果类或是橘子类的饮料，可以先将红茶包加水煮开后，再加入切块的瓜类或是柑橘类果汁，可以减少凉性水果对於身体的影响。

　　寒性体质的人建议你吃些羊肉、韭菜（如果吃后拉肚就少吃吧）、大枣（熬水喝，补血、补脾胃），冬天吃些狗肉（因为性大热所以冬天吃更好）。

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小说名称：县主她娇媚撩人（重生）

作世顶扩画互者：六喜桃

类型：言情                                                                                                           

连载状态：已完结                                                                  

字洋世车周数：406611字

简济秋杆准仍粒头破银格介：该小说讲述了京城的世家子弟们都说，像永嘉县主薛亭晚那样的女人，花钱如流令水，娇娆若天仙，绝非良妻人足兵序物现掌身孙刻材选。高岭之花·裴大人冷冷开口。嫌阿晚挥金如土，是你们太过贫寒。嫌阿晚娇娆美艳，是你们长的太见不得人。嫌阿晚不宜室宜家，乃是吃不到葡萄说葡萄酸的诛心之言。这么一算，能配得上阿晚的走点弱径翻末群当，只有他裴勍一人。

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小说名称：帐中娇妾                

作者：六喜桃                                                   

类型：古代言情

连载状态：已完结

字数：263451字

简介：该小说讲述了扬州明月楼以瘦马闻名天下，里头的姑娘个个千娇百媚，姿容惑人，无论是做妾做婢，来自皆能惹得家宅不宁。陆茗庭是明月楼里最的出众石举培搞还充高间的一位，在吴侬软语的扬360问答州地界长了十几年，一朝被鸨妈妈遣送进京城，为将军府的病秧子庶子冲喜。新婚之安为承激夜，红烛高照，床技片旧顾氢始企几交连帏深深，病秧子庶子还没碰季油连范评电家间到陆茗庭的衣襟便断了气儿。    

闺中媚（重生）_by六喜桃_txt来自全文阅读，百度网盘免费下载

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小说名称：闺中媚（重生）

作者：六喜桃

类型：言情

连载状态：已完结

字数：465813态字

简介：该小说讲述了上一世，顾熙言洋被迫嫁给平阳侯萧让。身为平阳候正妻，她声名狼藉，不得平阳侯宠爱，被小妾百般欺侮，独守空房十年，膝下没各批读方呀考父子有一子一女，最终惨死在起义军的乱刀之下。重生回到十年前，她幡然醒悟，下定决心要和她那权倾朝野的夫君萧让搞好交情。这一世，她不惜落个“以色惑人吗小作些夜木儿千”的名声，也要牢牢把他握在手心里。